Los organismos internacionales recomiendan que toda persona realice al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular durante cinco días, o una hora al menos tres veces por semana para evitar el sedentarismo, de acuerdo con Rafael Fernández, médico neumonólogo y embajador de la salud de Gold’s Gym.
“Aunque no existen cifras precisas en este aspecto, se debe recordar que el sedentarismo se relaciona con un aumento significativo de la morbimortalidad de muchas enfermedades, incluyendo la principal causa de muerte en nuestro país que es la enfermedad cardiovascular”, aseveró Fernández. Los profesionales más propensos de padecer esta afección son aquellos que pasan más de ocho horas sentados como los abogados, diseñadores, profesores, secretarias, redactores de noticias y todos aquellos vinculados directamente con trabajo de oficina, por ello el especialista recomienda la pausa activa y el ejercicio para combatir la inactividad.
“Si no realiza al menos 150 minutos de ejercicio físico a la semana usted es sedentario y los riesgos van aumentando con la edad”, expresó Fernández, quien añadió que la mencionada afección se relaciona con un aumento del riesgo de muerte asociada a múltiples patologías, especialmente a la enfermedad cardiovascular, cerebrovascular (ictus), diabetes y Alzheimer.
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