Salud
Dieta y ejercicio es lo mejor para tonificar el cuerpo
La alimentación es tan importante como el ejercicio para conseguir un cuerpo tonificado, de manera por que para lograr mejores resultados es necesario combinar el entrenamiento habitual con una dieta saludable en la que no se abuse de ningún alimento. Roymar Narváez, nutricionista de la cadena de bienestar integral Gold’s Gym, señaló que para conseguir un aspecto físico atlético en condiciones óptimas se requiere de un 60% de nutrición, 30% de actividad física y 10% de descanso”. El plan de nutrición debe incluir comidas ricas en proteínas, grasas saludables e hidratos de carbono, aunque su diseño depende de las condiciones de cada individuo y de los objetivos que éstos quieren alcanzar. “De acuerdo a factores como la edad, género, composición corporal, condición física, hábitos y estilo de vida, el nutricionista podrá elaborar el programa que mejor se adapte a sus requerimientos nutricionales y energéticos”, explicó. Tener un cuerpo tonificado no sólo mejora el aspecto físico sino también la postura corporal, proporciona más energía, aumenta la resistencia y disminuye el riesgo...
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