Salud

Practicar yoga facial para quitar años de forma natural

Practicar yoga facial para quitar años de forma natural

Te habrás dado cuenta de que después de unas cuantas horas de ordenador, pasar una mala noche o vivir situaciones de estrés, tienes la sensación de tener la cara como «acolchada». Y es que todas las tensiones se acumulan en el rostro. Pero si aprendes algunos sencillos ejercicios de yoga facial podrás aliviar esa rigidez; además de tonificar su musculatura para rejuvenecerlo y recuperar la luminosidad y la firmeza ¡en cuestión de minutos!

Sus resultados son mejor que el apreciado bótox, tal y como afirma Carole Maggio, entrenadora facial de famosas y una reconocida autoridad en la materia que ha publicado numerosos libros y editado varios videos en donde detalla cómo hacer «Face Lift» y pasar del bótox.

Otra de las celebradas gurús es la ex modelo Patricia Goroway, su best seller ‘Facial Fitness’, uno de los libros de salud y belleza más vendidos está editado por Barnes & Noble Publishing, e incluye un DVD completo que demuestra los ejercicios faciales y las técnicas de masaje en un formato divertido y enérgico.

Actualmente Patricia imparte Cursos de Instructores Certificados para aquellos que deseen agregar técnicas especializadas de ejercicios y masajes a sus clientes y/o pacientes que incluye protocolo de rehabilitación para el tratamiento de lesiones faciales y del cuello y afecciones como la ATM (articulación temporomandibular) y la parálisis de Bell. Porque el ejercicio facial no solo resulta valioso como recurso anti-edad; en ciertas dolencias es imprescindible.

Mediante los ejercicios, el músculo trabaja de forma aislada y, al ejercitarse, aumenta el riego sanguíneo, se oxigena y se nutre, ayudando así a generar más células nuevas. Asimismo, esta acción sobre la musculatura tiene un efecto drenante o antiinflamatorio en zonas donde se acumula líquido, fortaleciendo y dándole densidad al músculo para lograr una mayor luminosidad y tersura en la piel.

Pasó a paso

Ejercicios sencillos que puedes hacer en cualquier lugar y te ayudarán a mantener la juventud en el rostro:

– Pon cara de asombro, sube las cejas tanto como puedas, mantén este gesto durante cinco segundos. Relaja y repite 10 veces.

– Sube las cejas y abre los ojos lo máximo posible. Combina este ejercicio frunciendo el ceño. Es como un abrir y cerrar los ojos. Relaja entre cada uno de los movimientos y repíte 10 veces.

– Abre la boca a tope, saca la lengua todo lo que puedas, mantén el gesto 5 segundos. Relaja y repite 10 veces.

– Tuerce la nariz al máximo a cada uno de los lados. Espera unos segundos, hazlo al lado contrario y lo mismo. Así 10 veces.

– Frunce los labios formando la letra “O”, cambia la expresión con una amplia sonrisa. Repite 10 veces ambos gestos.

– Siéntate y gira tu cabeza hacia el techo. Frunce los labios y saca la lengua todo lo que puedas, así estiras los músculos del cuello y combates la flacidez del óvalo facial.

Fuente: ABC

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